訪問ありがとうございます。

お盆前から、パン作りは中断。
暑いんやもの~。

夏だけ購入する、市販の食パン。
市販の食パンも美味しいですねー!
いろいろあって選ぶのも楽しい。
4枚切りにしようか、5枚切りにしようかとかも。^^

今朝は『フジパン本仕込み』で、ホットサンドにしました。

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5枚切りを半分にカットして、
ポテトサラダを挟みました。

家で焼いたパンなら、ついつい厚切りにしてしまうけど、
市販のパンの場合、薄くできちゃう~!

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ポテサラサンドも美味しいな。^^

今日は、昼間でも小雨が降ったり止んだりの1日で、
最高気温も31度。
おぉー、涼しい!!
30度ほどなら、そろそろパン作り、復活してもいいかな。

復活のその前に、明日は超熟がお買い得みたいなんで、
それを食べてから。(笑)
超熟でカレーサンドを作りたいなって。
あのパスコの深津絵里さんが出てるCMのカレーサンド。
きっと作る最中は、あのCMの曲が頭の中をぐるぐる~♬
回るんやろうな。^^
作るの、楽しみ!!


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by cannondale-f | 2017-08-26 20:30 | Comments(0)

山パンツ 裾上げ

訪問ありがとうございます。

東日本では、局地的な雨が降っているよう。
こっちは毎日猛暑日で、
少しでも雨が降って欲しいと願うばかり。

さて暑いけど、
山パンツのすそ上げを行いましたよ。
ミレーのストレッチパンツ。





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少し前にも記事にしたけど、
いつも山用パンツは裾上げせえへんと、裾が長い!
これは3cmぐらいカットしただけやけど、
それでも3cmは大きい。

山パンツは、さらっとしてて履き心地がいいんで、
仕事にも履いて行ってます。
青っぽく写ってしまったけど、下記の色が近い。


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ドライナミック ストレッチ』というほどあって、
伸縮性がすごい。
よく伸びるんで動きやすいけど、縫うとなると別の話。
生地が伸びるんで縫いづらい。

糸は、ジャージ用(ニット専用)糸を使ったけど、
それでも伸びやすくて、縫いづらかった。
ミシン針と押さえもニット用に替えへんかったのも
縫いづらかった原因の1つかな。

汗をかいてもさらっとしてるんで、
残暑厳しい今も重宝。^^
ええなぁ、山パンツ。

明日も暑い日が続くけど、頑張ろう!


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by cannondale-f | 2017-08-24 21:35 | Comments(0)


圧力なべを使って作っておいた金時豆のお豆さんで
豆パンを作りますよ。
パン生地は、リッチな生地でふんわりと。

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美味しいから、成型の時、お豆さんを入れ過ぎたのと、
暑いので生地がダレダレになってしまい、
お豆さんが、こんにちは~♪って
飛び出してきた!


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ぶさいくやけど、どの子も美味しそう。(大笑い)

朝ごはんで、豆パン食べましたよ。

割ったら、いっぱい金時豆のおまめさんが
よっけ出てうれし~!

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どこを食べても、お豆さん~♪

るんるん~♬



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by cannondale-f | 2017-08-08 21:42 | Comments(0)

暑中お見舞い申し上げます。

もう、暑い、暑い、暑い。
この暑さ、どうにかして下さい。

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さすがに、まろたんも食欲不振・・・
少し前までは、食欲旺盛で困ってたぐらいやったのに、
7月中旬ごろから徐々に食べへんようになりました。

お腹空いて来たら、食べるかもしれへんけど、
あんだけ食いしん坊やったのに、残すって心配。

第一弾:野菜大作戦
細かく切って湯がいた人参、キャベツを
スプーン1杯。


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最初は喜んで食べてたけど、半分食べたら、もういらんって。

第二弾:りんご大作戦の巻
大好物のリンゴをすり下ろして、フードに混ぜて。
これも最初は喜んで食べたけど、半分食べたら、もういらん。

第三弾:茹でたむね肉、ヨーグルト作戦

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カスピ海ヨーグルトは手作りしてるんで、
鶏のむね肉かのどちらかのスプーン1杯。
ヨーグルトは、半分食べて、
むね肉は、美味しいところ+ゆで汁だけ飲んで、後はいらん・・・

今は、人参→りんご→ヨーグルト・・・とぐるぐる~。

フードの量はだいぶ少なくなったけど、
まだ体重が落ちてないのが救い。

市販の缶詰って言う最終手段が残ってるんで、
ほんまに食べんようになったら頼ろうと思う。

ほんで、
美味しいにおいやリンゴをカットしてる音が聞こえたら、
キッチンに来て、ちょいちょい・・・
(下記の写真のように)
しゃーないなぁ、ほいっ!


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by cannondale-f | 2017-08-01 20:18 | Comments(0)

昨日は、初めてイオン徳島に行って来ました。
車を立体駐車場に止めたら、
犬OKのエレベーターが別にあってびっくり!
どうしてかなと思ったら、イオンペットは4Fフロア。
だからかぁ~。
ほな一番にイオンペットに行きましょか。

キョロキョロキョロ・・・
トリミング、ペット販売に、
小さいけどドックラン?っぽいのがありました。
びっくり~~!!
一時預かりもあって、これは助かりそうな。

可愛いお洋服もいっぱいあったので、
まろたんに、お土産買いましたよ。

お洋服買って来たよ!

どこ?

そこ、踏んづけてるやん!

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今日の高松の最高気温、35.8度。

暑くて、お洋服なんて、着られませんよ!

ふぅ~。
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バーゲンやったんで買ったけど、肌寒くなってきたら着ようね。^^

他には、お土産ないんですか?
食べ物とか、食べ物のか、食べ物とか、、、

これアフラックで
アンケート書いたらもらったんやけど、これあげる!

やったー!


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次回は、まろたんもイオン徳島に行く?
エレベーター乗れるよ!

美味しいものを食べれるんやったら行ってもいいですよ。

ええーー!!

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by cannondale-f | 2017-07-31 21:25 | Comments(0)

今日は山に行こうと、やる気満々で4時30分起き。
すぐに今後6時間の雨雲の予報を見たら、
10時過ぎには雨・・・
あちゃ~、がっくり。。。

30分後、また
今後6時間の雨雲の予報を見たら、
10時過ぎには雨・・・
諦めました。

せっかく持って行こうと作っておいたお弁当、
どうしようかな。

車でびゅーーん!!

大串半島の芝生公園にやってきました。
正面には小豆島。

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だれーもいません。
まろたん専用のドックラン状態みたい。

腹ペコやから、まずはごはん、ごはん~♪
お昼に食べようと思って作ってた、お弁当。
朝ごはんになったけど、、、

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まろたんも、ぱくぱくぱく・・・。

芝生は露が付いていて、それがまろたんにとっては
とっても涼しく感じるのか、
ごはんの後は、猛ダッシュ!

でも撮れた写真、変顔なんやけど・・・?

でへへっ&がおーーぉ!!

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まろたん、このお顔は、ちょっと怖い~!

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いっぱい走って楽しかったなぁ。
ストレスも発散出来たかな?

ほんでおうちに帰ってきたら、

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おやすみ~♪


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by cannondale-f | 2017-07-29 20:48 | Comments(0)

今日は年に1度の健康診断の日。
血液検査で昨年、参考基準値ギリギリの数値やった、
血糖、Hba1C(NGSP)、クレアチニンが標準内になればいいなぁと
思ってたけど、昨年と同じ数値でした。
はぁ~。。。

今年も運動と食事管理を言われました。
『どんな食事管理をしたらいいんですか?』って尋ねたら、
『塩分、甘いものや、炭水化物を控えて下さい』って。
『分かりました』と言いながら、
ケーキ、お菓子はほとんど作らんかったし、
炭水化物はここ2か月で、だいぶ減らして、
運動は増やしたんで体重は2kg減、体脂肪率も24%台まで落としたのに、
なんで数値が減らんの?

なんで~?、
どないしたらええん・・・
もんもんとしながら今夜もブログ更新。
朝ごはんの写真を見て、はっ!と気が付いた!!

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甘いものって、白いお砂糖だけやないってこと!
ビタミンCと思って食べてたフルーツ
野菜の補充と飲んでた野菜ジュース、
健康のためにと飲んでた甘酒、これみな糖分やん。
そりゃぁ、毎日やから甘いもの取り過ぎになるわなぁ。
分かってたはずやのに今頃、気が付いた私。

ガーーン!!

でもまぁ、気が付いてよかった。

明日から気をつけて行きますわ。
食べるんを止めるんやなくて、量を半分に減らしていこう!
パンも全粒粉を積極的に使おう、ほんでたまには甘いパンも~♪

うんうん、
今日は再確認出来た、いい健康診断の日やったわー。


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by cannondale-f | 2017-07-25 20:46 | Comments(0)

クロスバイクは通勤で乗ってるけど、
ロードバイクは、5月3日に鳥取:大山環状線を走った以来、
ずっとおうちの中でお留守番。

今日はロードバイクで走りに行こうかなと思ってたけど、、、
土曜日に登山をしたんで、
リュックを洗ったり、車を洗車・ワックスがけしてたら、
午後2時過ぎ。

近場やけど、20km程度走ってきました。
(ほんまに、ちかっ!)

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1か月ぶりで走れるかなと思ったけど、
ビュンビュン、ビュビューーン!!

私、やるやん!
って、思いっきり追い風でした。(笑)


さて5月の連休明けぐらいから探していた、職場用サンダル。
いつもスニーカーを履いてるけど、
夏は暑い!
職場は、エアコン完備(設置)されてるけど、スイッチが入るのは、
室温が30度以上になったとき。
30度になっても入らないこと多々。
昨年は、足が暑くて暑くてたいへんでした。

スニーカーみたいに歩けて、階段も二段飛ばしでも走れて(?)
クッション性が良く、履きやすいサンダル・・・と探していました。
ほんで見つけたのがこれ。

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さっそく明日から履いてみるつもり。
足先、涼しそうな。

明日は大切な来客があり、
ジャケットを羽織るつもりなんやけど、これなら違和感なさそう。

フロアに飾る花も用意しました。


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また新しい一週間の始まり。
明日からもファイトで行きましょう。


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by cannondale-f | 2017-06-04 21:53 | Comments(0)

5月5日(金曜)、松江市内を観光しましたよ。
島根県松江市に立ち寄るのは、何十年振りやろか。

大山町からR9を通って、松江市へ。
宍道湖(しんじこ)沿いを車で走ってると、
宍道湖沿いに駐車場が。
車を止めて、しばし宍道湖をお散歩。
釣りをしてる人とか、お散歩、ジョギング・・・
こんな標識も。


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走りたくなったな。
ここからやと、松江城まで1.5kmほどという標識。
ほな歩いて行こうか・・・。
2日前にロードバイクで大山環状線一周して、
昨日は大山登山、
今日は松江城まで1.5km(往復3km以上)やけど、せっかくなんでGo!

トコトコ歩いて行ってたら、松江市役所にこんな看板がっ。
なになになに・・!!


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おもてなし駐車場って?
ええーー!!
県庁所在地の松江市で、こんなおもてなしの駐車場があるやなんて。
びっくり!!
市役所からとっとことっとこ、1.2kmほど歩いた、松江城傍にも
またまた、おもてなし駐車場(無料)がっ!
ええーーーー!!

自宅に帰ってぐぐったら、
おもてなし駐車場は何か所もあることを知りました。
すごいなぁ、松江市!
県庁所在地に、観光に便利な無料駐車場が何か所もやもん。
知らんかったー。
例えば高松やったら、サンポート高松あたりに
無料駐車場が何か所もあるってことやもんな。
考えられん!

松江城に行きますよ。
松江城は国宝やから、きっとわんこ連れはお堀の外のみだけかと思ったら、
お城の傍までは入れてびっくり~~!!



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なんていう、わんこに優しい松江市なんやろー!!
ちょっとのことやけど、松江に移住したくなったわー。

まろたん連れやとお昼はコンビニかな・・・と思いながら、
お城のお堀あたりをとっとこ、とっとこ。


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ふと見たら、テラス席のあるお店があり、
わんこ連れでもOKということで、
上記の景色を見ながら、
隠岐牛丼


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よかった~♪
いい景色やし、ちょうどいい気候で、まったり。^^

お城の周辺を一周して、またとっとことっとこ宍道湖まで。
きっと4km以上は歩いたと思う。
たぶんこれも今日まで筋肉痛が残る原因の一つやったと思う・・・

雰囲気のいい街並みやったんで、道のりも苦やなかったな。
3時間ほどの滞在やったけど、
また行きたいなと思った松江市でした。

ほんでまた来た道を車で戻り、
松江市から安来(やすぎ)市に入ったら、いつものカフェに。
14時過ぎで、混んでるかなと思ったら、駐車場が3台ほど空いててよかった。

カフェロッソ


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ここのコーヒーが大好きで、
大山に行くたび立ち寄っています。
テラス席もあり、わんこ連れOKなんです。

ほんで、ほんまはブラックを楽しみたいけど、
アートが楽しみなんで、ラテを頼んでしまう。

カフェラテと、シフォンケーキ


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シフォンケーキもふぁふぁで美味しいけど、
クリーム、美味しい。
チョコレートがまた美味しい!!
ここのケーキはどれも美味しくて迷ってしまうんよねー。

まろたんも、まったり。


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その後、高速に乗って帰宅。
ほんで山陽道無料区間の高速に乗った途端、大渋滞。(笑)

その後、米子道に右折する区間も大渋滞で、こんなところで?と思ったら、
米子道への入口レーンが1つしか空いて無くて、それが原因でした。
その後も渋滞に引っかかりながらも、午後7時半には無事帰宅。

ずっとお天気も良くて、いい連休が過ごせました。
楽しかった。^^



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by cannondale-f | 2017-05-10 20:46 | Comments(0)

少し前に、山切りパンを焼きました。


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いつも小麦粉の分量は350gで、
2斤用の食パン型を使って焼いてます。
翌朝は、パンの朝ごはんに。

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今日は、お弁当がいる日やって、
朝にお弁当を作るのが面倒やったんで
(お弁当を作らんかったら、10分余分に寝られる!)
前々日に、角形食パンを焼いておきました。

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昨日の夜のうちに、サンドイッチづくり。
容器に入れて冷蔵庫へ。
フルーツも容器に入れて冷蔵庫へ。
朝、容器を取り出して、保冷バックに入れればOK!
あー、簡単、
あー、楽ちん

朝ごはんも、もちろんサンドイッチ。
晩の残り物、ポークビーンズ付き。

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朝はレタス&きゅうりのサンドイッチで、
お昼はたまご&ハムサンド。

私なんぞ手抜き?でサンドイッチやのに、
早起きして、上手にキャラ弁作ってきてる人もいたり。
ご飯の中にはシャケを入れて、海苔で上手に顔を描いて、
すごいなあって思う!
食べるのがもったいないくらい。
真似できへんわー。



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by cannondale-f | 2017-05-01 21:28 | Comments(0)